Brazílske Jiu-Jitsu (BJJ) je postavené skôr na technike, pákovom efekte a kontrole než na surovej sile. Školenie sa výrazne zameriava napozemné bojevrátane pozičného riadenia, únikov, odovzdaní a prechodov. Vďaka tomuto jedinečnému dôrazu,Výber rohože hrá rozhodujúcu úlohuv oblasti bezpečnosti aj výkonu.
Správna podložka na BJJ musí byť v rovnováheabsorpcia nárazov, priľnavosť k povrchu, odolnosť a pohodliepodporuje dlhé tréningy a zároveň znižuje riziko zranenia. Táto príručka vysvetľuje požiadavky histórie-tréningu BJJ a pomáha majiteľom telocviční vybrať si najvhodnejší systém podložiek.
Pochopenie tréningových požiadaviek BJJ
Na rozdiel od úderných{0}}ústredných bojových umení BJJ zahŕňa:
Častý kontakt so zemou
Opakované prechody medzi státím a zemou
Kĺbové zámky, tlmivky a kontrolované hody
Nepretržitý pohyb tela po povrchu podložky
Pretože športovci trávia dlhší čas na podlahe, podložky BJJ musia:
Zabráňte popáleniu trením
Poskytnite dostatočnú trakciu pre výbušný pohyb
Absorbujte nárazy pri odstavení a zametaní
Zostaňte v pohodlí aj pri dlhodobom tlaku
Kľúčové vlastnosti ideálnej podložky BJJ
1. Textúra povrchu: Priľnavosť bez oderu
BJJ podložky vyžadujú avyvážená štruktúra povrchu:
Príliš hladké → kĺzanie počas prechodov
Príliš hrubé → zvýšené riziko popálenia rohože
Textúry v-štýle tatami sú široko používané, pretože poskytujú kontrolovanú priľnavosť a zároveň zostávajú šetrné k pokožke-pri zemných prácach.
2. Tlmenie a absorpcia nárazov
Takedowny a hody sú bežnou súčasťou tréningu BJJ. Rohože musia účinne absorbovať náraz, aby chránili:
Kolená a boky
Chrbtica a ramená
Lakte a zápästia
Adekvátne odpruženie pomáha predchádzať-dlhodobému stresu kĺbov a akútnym zraneniam.
3. Stabilita a hustota
Dobrá podložka na BJJ by sa mala pri náraze stlačiťnie dnu. Hustota hrá kľúčovú úlohu:
Rohože s nízkou{0}}hustotou sú mäkké, ale môžu sa príliš ľahko zrútiť
Rohože s vyššou{0}}hustotou ponúkajú lepšiu podporu a odolnosť
Cieľom je stabilná základňa, ktorá stále chráni pred pádmi.
Bežné typy podložiek BJJ
BJJ rohože na skladačky (do seba zapadajúce dlaždice)
Podložky na skladačky sú jednou z najobľúbenejších možností pre telocvične BJJ.
Výhody
Modulárne a ľahko prispôsobiteľné rozloženia
Jednoduchá inštalácia a výmena
Vhodné pre permanentné alebo čiastočne{0}}permanentné telocvične
Často reverzibilné pre farebné zónovanie
Odporúčaná hrúbka
30 mm: Pohodlné pre{0}}náročný tréning a časté kotúľanie
40 mm: Lepšie pre{0}}zastavenie šírenia s vyšším účinkom a intenzívnejšie používanie
Podložky do skladačiek sú ideálne premalé až stredne veľké{0}}telocvične, konkurenčné{0}}štýlové rozloženia alebo priestory vyžadujúce flexibilnú rekonfiguráciu.
BJJ Roll-Podložky
Rohože-sú určené preveľké, súvislé tréningové plochy.
Výhody
Menej švov v oblasti podložky
Výborná absorpcia nárazov
Rýchle nastavenie a uloženie
Ideálne pre veľké telocvične alebo spoločné priestory
Rohože{0}}sa bežne vyrábajú zXPE pena, ktorý ponúka silnú odolnosť a trvácnosť. Sú vhodné najmä do telocviční svysoký objem študentovalebo časté intenzívne tréningy.
Výber správnej hrúbky pre tréning BJJ
Výber hrúbky by mal zodpovedať intenzite tréningu:
30 mm
Najlepšie pre BJJ-so zameraním na techniku a{1}}ťažký BJJ
Pohodlné pri trvalom tlaku
40 mm
Lepšie pre časté zrážky a ťažších športovcov
Zvýšená bezpečnostná rezerva pre dynamický tréning
Pre väčšinu telocviční BJJ,30-40 mmrohože poskytujú najlepšiu rovnováhu medzi pohodlím a ochranou.
Úvahy o usporiadaní a územnom plánovaní
BJJ telocvične často ťažia z jasného zónovania rohoží:
Hlavná tréningová oblasť
Bezpečnostné nárazníkové zóny
Chodníky alebo oddychové zóny
Použitie kontrastných farieb alebo orientácií rohoží pomáha zlepšiť priestorové povedomie a organizáciu telocvične.
Záver: Nájdenie správnej rovnováhy pre podložky BJJ
BJJ je disciplína, ktorá si cení kontrolu, efektivitu a bezpečnosť. Ideálna podložka BJJ odráža tieto princípy tým, že ponúkamierna priľnavosť, spoľahlivé odpruženie, stabilná podpora a{0}}dlhodobá odolnosť.
Majitelia telocviční by sa mali zamerať na:
Štýl tréningu
Objem športovca
Dostupný priestor
Požiadavky na inštaláciu
Správny systém podložiek vytvára bezpečnejšie prostredie a umožňuje cvičiacim trénovať s istotou v stoji aj na zemi.
Factory-Direct BJJ Mat Solutions
Linyi EvergoldzásobyBJJ rohože a drapákové podlahové systémypriamo z čínskych{0}}výrobných závodov. podporujemevlastné veľkosti, možnosti hrúbky, hustoty peny, textúry povrchu, farebné zónovanie a logo branding, ponuka plnáOEM / ODM riešeniapre telocvične, akadémie a distribútorov po celom svete.
