Účelom judo podložky je znížiť trenie a zlepšiť výkon športovca. Zatiaľ čo väčšina podláh v telocvičniach je dnes vyrobená z dreva, ktoré je všeobecne považované za lepšie, cvičenie na judo mat sa vykonáva naboso. Bez odporu topánok môže priamy kontakt medzi chodidlami a podlahou ľahko viesť k pošmyknutiu, najmä pri veľkých pohyboch. Preto podložka na judo znižuje kĺzanie a vibrácie, čím eliminuje intenzívne vibrácie, ktoré pocítite pri kontakte nôh s podlahou. Použitie podložky môže znížiť silu nárazu a minimalizovať zranenia. Uzavreté bunky rohože tiež poskytujú zvukovú izoláciu. Okrem toho môže judo podporovať fyzické zdravie a rozvoj. Počas tréningu džuda cvičenci často používajú obratné techniky, aby čelili a bránili útokom súpera. Tento tréning podporuje rast svalov a pevnosť kostí. Okrem toho džudo pomáha cvičencom kontrolovať ich dýchanie a srdcovú frekvenciu, čo zlepšuje ich celkové zdravie a seba{9}}obranné schopnosti.
Jemné vydychovanie a vdychovanie môže zlepšiť telesný obeh a krvný obeh, čím sa zlepší celkové zdravie tela a schopnosti seba{0}}obrany. Podstatou tohto bojového umenia je naučiť používať fyzickú silu na pokorenie súpera. Prostredníctvom tréningu sa praktizujúci učia, ako využiť slabiny svojho súpera a zároveň chrániť svoje vlastné. Táto vylepšená schopnosť seba{4}}obrany umožňuje praktizujúcim zostať v núdzi pokojný.
Napokon džudo pestuje duchovné vlastnosti. Toto bojové umenie kladie dôraz na etiketu, rešpekt a pokoru,-cnosti, ktoré môžu pomôcť cvičencom lepšie sa vyrovnať s výzvami a ťažkosťami v každodennom živote. Okrem toho džudo pomáha cvičencom rozvíjať trpezlivosť, vytrvalosť a seba-disciplínu-kvality, ktoré sú kľúčové pre úspech.
