Budovanie vlastného tréningového priestoru doma sa stáva čoraz obľúbenejším, najmä pre nadšencov Taekwondo, Karate, fitness boxu a MMA. Dobrou správou je,-že nepotrebujete veľký priestor.
Krok 1: Vyberte si správnu podložku
Vaša podlaha je základom vášho nastavenia:
- EVA puzzle rohože: Najlepšie pre úderný a ľahký tréning
- Rozviňte-podložky: Najlepšie na cvičenie MMA, BJJ a-celého tela
- Pre úder vyberte 20–30 mm; 30–40 mm pre zmiešaný tréning.
Krok 2: Definujte oblasť tréningu
Plocha 2 × 2 m alebo 3 × 3 m stačí na väčšinu sólo vrtákov.
Krok 3: Pridajte základné vybavenie
V závislosti od vašej praxe:
- Boxovacie vrece
- Kick pad
- Odporové pásy
- Rukavice a zábaly rúk
Krok 4: Udržujte to v bezpečí
Uistite sa, že podložka je:
- úroveň
- Protišmykové-
- Bez medzier medzi dlaždicami
Krok 5: Udržiavajte svoje rohože
Pravidelne ich utierajte a skladujte podložky v suchých priestoroch.
Domáci tréningový priestor ponúka pohodlie, súkromie a skvelý spôsob, ako zostať aktívny každý deň.
